Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini Sebagai Cara Supaya Gemuk

ingin-gemuk

Cara supaya gemuk merupakan hal yang ingin diketahui oleh banyak orang. Berat badan ideal memang menjadi dambaan setiap orang, maka dari itu anda juga perlu tahu cara mencari berat badan ideal. Hal ini berlaku bagi semua orang baik yang memiliki tubuh kurus maupun gemuk. Seringkali orang gemuk akan berusaha semaksimal mungkin untuk menurunkan berat badan agar mencapai bobot ideal, namun tak hanya itu, orang yang memiliki tubuh kurus pun juga berusaha semaksimal mungkin untuk dapat menambah berat badannya agar tampak lebih gemuk. Kondisi badan ideal adalah kondisi badan yang memiliki perbandingan seimbang antara tinggi badan dan berat badan.

Untuk mendapatkan berat badan yang bertambah diperlukan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang kandungan gizinya. Namun seringkali orang-orang justru mengkonsumsi makanan yang kurang sehat seperti junk food, mie instant, cemilan, makanan berkadar lemak jenuh tinggi. Konsumsi makanan-makanan ini memang terbukti dapat menaikkan berat badan. Akan tetapi cara yang ditempuh adalah salah. Bertambahnya berat badan akan berdampak pada efek samping di masa mendatang. Penambahan berat badang akan diikuti oleh gejala penyakit seperti obesitas, meningkatnya kadar kolesterol dalam darah, bahkan diabetes. Oleh karena itu pola makan yang tepat dan teratur teratur tetap diperlukan untuk menaikkan berat badan.

Konsumsi Jenis Makanan Bervariasi, Cara Supaya Gemuk

cara supaya gemuk dengan daging merahUntuk meningkatkan berat badan tubuh dapat dilakukan dengan penambahan porsi makan. Untuk meningkatkan porsi makan maka dapat digunakan bahan alami sebagai penambah nafsu makan. Bahan alami yang digunakan dapat berupa air rebusan temulawak. Konsumsi bahan penambah nafsu makan harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan berat badan tubuh. Pertama adalah konsumsi daging merah. Daging merah dengan segala bentuk olahannya kaya akan protein dan lemak hewani yang dapat meningkatkan berat badan tubuh Anda. Maka dari itu, jika anda pengen gemuk, anda layak konsumsi daging merah ini.

Kemudian kandungan lemak pada susu sapi murni akan menambah berat badan Anda. Waktu yang paling efektif dalam mengkonsumsi susu sebagai cara supaya gemuk adalah pada waktu malam hari sebelum tidur. Konsumsi makanan sebelum tidur akan memperlancar regenerasi kulit yang terjadi pada malam hari saat kita tidur. Selanjutnya jenis makanan yang ketiga adalah selai kacang. Protein dan lemak nabati yang terkandung dalam bahan selai kacang akan membantu menaikkan berat badan. Rasanya yang enak membuat bahan makanan ini cukup digemari.

cara agar supaya badan gemukBahan makanan yang dapat meningkatkan berat badan urutan keempat adalah buah-buahan segar. Kandungan fruktosa pada buah-buahan segar akan menjadi sumber energi bagi tubuh. Selain buah-buahan segar yang mengandung fruktosa, upaya meningkatkan berat badan juga dapat dilakukan dengan konsumsi bahan makanan urutan kelima yaitu buah alpukat. Buah alpukat kaya akan kalori karena kandungan lemak nabati yang cukup tinggi.

[wp-stealth-ads rows="2"]

Selanjutnya terdapat roti gandum sebagai bahan makanan urutan keenam. Roti gandum ini kaya akanserat yang membedakannya dengan jenis roti lain. Dengan demikian akan memberi awet rasa kenyang. Kandungan serat yang cukup akan menjadi cadangan energy bagi tubuh. Selain itu juga masih terdapat mentega sebagai bahan makanan urutan ke tujuh yang memiliki kandungan lemak hewani. Bahan makanan urutan ke delapan adalah keju yang merupakan bahan yang berasal dari hewani. Keju juga mengandung protein serta lemak yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan sumber daya hewani. Kacang-kacangan dan kentang merupakan bahan makanan urutan ke sembilan dan ke sepuluh. Kedua bahan ini sama-sama berasal dari bahan nabati yang masing-masing memiliki kandungan lemak nabati dan karbohidrat. Demikianlah cara supaya gemuk dengan konsumsi beberapa jenis makanan tertentu, semoga bermanfaat.


Anda Serius Ingin Menambah Berat Badan?, Ingin Menggemukan badan? Ingin tampil lebih percaya diri karena tidak kurus lagi.?
Silahkan Klik
Disini